No soy un competidor del levantamiento, sin embargo tengo los fundamentos y los comparto contigo por que creo que mis consejos harán una gran diferencia en ti y tal vez puedas añadir unos kilos extra en tus levantamientos.

Para mi la sentadilla tiene un lugar en la rutina de todos.

Para empezar, esto no es un golpe encontra del crossfit. Esto no es un ataque personal para Greg Glassman, Entrenadores de crossfit o cualquiera que practique el crossfit. Esto simplemente es mi punto de vista en cuanto a lo que Crossfit es y no es. Dicho eso, puedo apostar que seré personalmente atacado por la comunidad Crossfit

El reloj está a punto de dar las 12 y será el 2012, hiciste alguna resolución? Bueno es tiempo de encaminarse para empezar bien este nuevo año. Como un viejo dicho dice “fallar en planear es planear para fallar” Crear metas no es tan difícil, es crear expectativas reales que nos dejan desafíos sobre la mesa. Aquí hay algunos pasos para crear metas alcanzables.

Ok chicas basta de juegos estaré dando uno de mis programas personales que uso con mis clientas para dejarlas en el mejor estado físico. Para esto necesitaras asistir a un gym y seguir la dieta de acuerdo al plan para 6 semanas. Así q empezaras en Enero con

Rx6

Bueno tengo 3 semanas para tener el peso adecuado para mi pelea, necesito algo que me ayude a bajar el peso efectivamente sin que me quite fuerza. he preparado seguido una increíble dieta y visto maravillosos resultados pero el tiempo se está acabando. Así que fui a Fitness and Healt Solutions

Has tenido cirugía LCA (ligamento cruzado anterior), tu terapista te dice que es momento de regresar al gym, que debes hacer? Tú aun no estás listo para trabajar cargas pesadas y ejercicios intensos. Necesitas tomarte un tiempo para fortalecer la rodilla de nuevo para que puedas retomar tu deporte o tus actividades diarias sin que nada te detenga.

Hola Merida Trainer. Soy un hombre de 18 años y vivo en Vancouver Canadá. Estoy finalizando mi primera temporada de futbol soccer. La temporada fue buena, pero actualmente no me encuentro lo suficiente mente fuerte como para jugar en la liga. Mido 1.83cm de alto y peso 73 kilos. Me gustaría aumentar 10 a 12 kilos más dentro de un periodo de 10 meses.

Métodos y más métodos podemos encontrar para aquellos que se encuentran en la búsqueda de una fuerza superior y un acondicionamiento pero hay una que prevalece sobre todas. el “Russian conjugated method” si lo que estás buscando es fuerza y poder este te dará justo eso.

Que sexys son las cadenas!! Tengo que decirles que la primera vez que vi las cadenas colgando de la barra pensé que se veían muy bien. Y el tiempo paso y el conocimiento que he obtenido al usar y entrenar con cadenas es impresionante. Si es poder, fuerza y velocidad lo que estas buscando entonces SIGUE LEYENDO!

Cuántos gramos de proteína debo de estar comiendo? WOW!! Seria rico si me dieran un peso por cada vez que he escuchado esa pregunta!! Una dieta rica en proteínas tiene muchos beneficios pero ¿cuánta proteína necesito?