Por Que Necesitas Calentar Apropiadamente y Porque Lo Debes Hacer

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Déjame adivinar, un calentamiento para ti es: saltar en la caminadora por 5 o 10 min o tal vez solo levantar la barra unas cuantas veces antes de destrozarte con el peso máximo en la prensa de pecho. Bueno, si no estás haciendo un calentamiento de calidad antes de tu entrenamiento, estás perdiendo un componente extremadamente importante del entrenamiento. Pregunta a cualquiera de los que entrenan conmigo y sabrás que mis calentamientos no son una broma. (more…)

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Hay Un Huracán Que Viene a Yucatan

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Así que deseas verte como un luchador de AMM (artes marciales mixtas), pero no quieres ser golpeado en la cara? No hay problema. Cuando dices que quieres verte como uno estoy seguro que lo que quieres decir es la idea del super luchador de hoy en día, no el de los dientes rotos, cicatrices y orejas rotas!!!! (more…)

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Tu y Tus 100 cal Snack Packs

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La verdad sobre los paquetes de snack de 100 calorías

Todos hemos visto los anuncios y todos hemos leído los anuncios de las revistas y ahora estoy empezando a ver esta basura en los súpers aquí en Mérida.

“Dulce, salado crujiente, masticable, cremoso, ¿qué tipo de bocadillo te gusta? (more…)

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7 Razones Por Las Que Debes Hacer Peso Muerto

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El peso muerto es un ejercicio excelente.

Ahora usted podría pensar que soy parcial, ya que soy bastante bueno en eso (En caso de que no lo sepa – Yo soy ese hombre pequeño que puede levantar 193 kilos desde el suelo) … dicho esto – cuando haya terminado de leer este artículo estoy seguro de que querrá empezar con el peso muerto. (more…)

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7 Razones Para Hacer Ayunos Intermitentes

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El ayuno intermitente flexible se esta volviendo una una manera muy popular de usar la habilidad natural del cuerpo para quemar mucha grasa en un periodo corto de tiempo.

Las siguientes son maneras en las que el ayuno intermitente flexible puede meterle turbo a tu perdida de grasa. (more…)

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El Ingrediente Principal

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He publicado muchas veces esta cita en mi Facebook, pues es una de mis favoritas: “La victoria está reservada para aquellos dispuestos a pagar su precio” – Sun Tzu.

¿Sabías que puedes lograr menos de 10% de grasa corporal y verte como un atleta profesional de alto rendimiento, haciendo solamente 3 sencillos entrenamientos a la semana, de 20 minutos de duración? (more…)

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Regla Que Tienes Que Romper #5

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Haz 6 pequeñas comidas al día para perder grasa

La mentira MÁS grande en la industria de nutrición y pérdida de grasa tiene que ser…

‘Come 6 veces al día para acelerar tu metabolismo’

Esto ha sido desmentido mil veces, y aun así los entrenadores hablan de ello como si fuera lo mejor que ha existido desde las Tortas de Don Omar. (more…)

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