Para los que no saben, la testosterona es la hormona del sexo masculino. Es responsable de la creación de musculo, quemar grasa, y asegurarse de que tu equipamiento funcione bien. Las mujeres también poseen testosterona, solo que en menores cantidades que los hombres. Es por esto que tienden a tener menos musculo y mayor grasa corporal que los hombres.
1. Estás Comiendo Demasiados Carbohidratos.
Esto ya debería de ser demasiado obvio para la mayor parte de la gente, pero aun existe la creencia de que se debe de consumir 2 gramos de carbohidratos por cada libra de peso corporal a diario mientras se realice una ingesta de comida baja en grasas cargada de granos enteros
Aquí hay una lista de 20 cosas que necesitas saber sobre cómo aumentar la masa muscular. Cubriré ejercicios para construir músculo, dietas para construir músculo, metodos de recuperación y toda la información esencial que necesitas para empezar a ganar tamaño y fuerza lo más rápido posible. Nada de las tonterías que estrellas fisicoculturistas y compañías de suplementos te dicen.
Ok entonces tu quieres perder peso y grasa no? Bueno todo empieza en la cocina, si el ejercicio es muy importante pero cuando es acerca de perder peso y la composición del cuerpo la nutrición es la clave cuando hablo con la mayoría de las personas aquí en Mérida puedo notar una falta de conocimientos en cuanto a nutrición. Además que hay muchos mitos
Estoy teniendo muchos problemas estos días con todas las cosas que se venden ahora que tienen a las mujeres gastando su dinero. Yoga siendo vendido de una manera en la que le promete todo a las mujeres, Es como una píldora mágica que de alguna manera resultara en músculos marcados y sexys, como si los unicornios volaran debajo de los arcoíris con duendes en sus espaldas y Grey’s Anatomy nunca nunca terminara.
Si quieres obtener un gran cuerpo sin tener que verte como un fisicoculturista entonces tengo lo que necesitas. He estado trabajando con muchos clientes que vienen conmigo y me dicen que desean solamente tener unos músculos definidos y solidos así que decidí crear este programa
# 1 – Ellos son una gran manera de quemar grasa en una menor fracción del tiempo que le tomaría, si usted tuviese que realizar un entrenamiento de larga distancia para cardio como su único medio de acondicionamiento.
No soy un competidor del levantamiento, sin embargo tengo los fundamentos y los comparto contigo por que creo que mis consejos harán una gran diferencia en ti y tal vez puedas añadir unos kilos extra en tus levantamientos.
Para mi la sentadilla tiene un lugar en la rutina de todos.
Para empezar, esto no es un golpe encontra del crossfit. Esto no es un ataque personal para Greg Glassman, Entrenadores de crossfit o cualquiera que practique el crossfit. Esto simplemente es mi punto de vista en cuanto a lo que Crossfit es y no es. Dicho eso, puedo apostar que seré personalmente atacado por la comunidad Crossfit
El reloj está a punto de dar las 12 y será el 2012, hiciste alguna resolución? Bueno es tiempo de encaminarse para empezar bien este nuevo año. Como un viejo dicho dice “fallar en planear es planear para fallar” Crear metas no es tan difícil, es crear expectativas reales que nos dejan desafíos sobre la mesa. Aquí hay algunos pasos para crear metas alcanzables.
