Merida Trainer

La verdad sobre los paquetes de snack de 100 calorías

Todos hemos visto los anuncios y todos hemos leído los anuncios de las revistas y ahora estoy empezando a ver esta basura en los súpers aquí en Mérida.

“Dulce, salado crujiente, masticable, cremoso, ¿qué tipo de bocadillo te gusta?

7 Razones Por Las Que Debes Hacer Peso Muerto

El peso muerto es un ejercicio excelente.

Ahora usted podría pensar que soy parcial, ya que soy bastante bueno en eso (En caso de que no lo sepa – Yo soy ese hombre pequeño que puede levantar 193 kilos desde el suelo) … dicho esto – cuando haya terminado de leer este artículo estoy seguro de que querrá empezar con el peso muerto.

7 Razones Para Hacer Ayunos Intermitentes

El ayuno intermitente flexible se esta volviendo una una manera muy popular de usar la habilidad natural del cuerpo para quemar mucha grasa en un periodo corto de tiempo.

Las siguientes son maneras en las que el ayuno intermitente flexible puede meterle turbo a tu perdida de grasa.

El Ingrediente Principal

He publicado muchas veces esta cita en mi Facebook, pues es una de mis favoritas: “La victoria está reservada para aquellos dispuestos a pagar su precio” – Sun Tzu.

¿Sabías que puedes lograr menos de 10% de grasa corporal y verte como un atleta profesional de alto rendimiento, haciendo solamente 3 sencillos entrenamientos a la semana, de 20 minutos de duración?

Mi Recomendación Top de Suplementos

EVP

No soy un fanático de los estimulantes. En estos días los suplementos pre-entreno y los “quemadores de grasa” están cargados de estimulantes, y eso te hace adicto a ellos. Por si no te haz dado cuenta los días que no usas tu suplementos pre-entreno usualmente te sentirás cansado y con flojera. Bueno, EVP es un increíble suplemento para antes de entrenar sin estimulantes añadidos. Esta garantizado para darte un excelente entrenamiento de principio a fin y este es el único suplemento pre-entrenamiento que encontrarás cualquier día en mi bolsa de gimnasio.

Glycoject

Sin importar si eres levantador de pesas, corredor de maratón o un gurú del fitness, este es un suplemento que tienes que tener. La mayoría de ustedes sabes que actualmente estoy consumiendo alimentos orgánicos y tan naturales como me sea posible. Esa es la razón por la que preferí este producto en comparación con otros “similares” en el mercado. Glycojet es un suplemento que puede ser usado intra-post entrenamientos en forma de bebida para ayudar a que tus niveles de glucosa estén estables y/o regresen a la normalidad así como para restaurar el glucógeno muscular perdido durante los entrenamientos. Para un levantador de pesa esta significa una recuperación más rápida y transportación de nutrientes. Para el corredor de maratón significa aumentar su resistencia y llegar a la meta más rápido.

Cell K.E.M.

Como todos ustedes saben, he incorporado los ayunos en mis programas alimenticios tanto conmigo como con mis clientes. Utilizo Cell K.E.M. por ser aminoácidos de cadena ramificada de grado clínico. Consumir el Cell K.E.M. antes de un entrenamiento en ayunar me ayuda a prevenir la perdida muscular y crear un ambiente adecuado para que nuestro cuerpo queme grasa acumulada como energía. Estudios han demostrado que consumir aminoácidos antes de ir a la cama acelera la recuperación de manera drástica. Yo consumo este suplemento todos los días antes de entrenar y antes de dormir.

Vitamina D

Esta es una vitamina olvidada por la mayoría de la gente. Usualmente no la toman en cuenta pero es de vital importancia para una salud óptima. La vitamina D ayuda a las células a utilizar el calcio (que es esencial para el metabolismo celular), ayuda a las fibras musculares a desarrollarse y crecer de manera normal, a que la función del sistema inmune sea el correcto, y para asegurar una producción hormonal óptima. Los hombres deben consumir 5000 u.i. al día y las mujeres 3000 u.i.

Magnesio Transdérmico

No podría vivir sin este suplemento. Aplicar el magnesio en la piel permite una absorción optima y los beneficios son extraordinarios. Mejor sueño, mejor recuperación, incrementa la secreción natural de testosterona, ayuda a combatir el dolor muscular, reduce los niveles de colesterol y la lista continua. Aplica 20 a 30 disparos al día 20 minutos antes de ir a la cama y prepárate para despertar al 100 cada mañana.

La Mejor Manera De Hacer Cardio

Muchos de ustedes hacen cardio de largas distancias, especialmente las mujeres! si quieres quemar grasa, tener mejor condición, y salir rápidamente del gimnasio, entonces deberías de estas haciendo esto….

Cocinando Con MT: Reeses Cups

Echa Un Vistazo a Mi Dieta Para Ser Marcado

Ahorita todos saben que yo hago ayunos entonces quiero dar un vistazo a como es mi dieta para ser marcado.

Regla Que Tienes Que Romper #5

Haz 6 pequeñas comidas al día para perder grasa

La mentira MÁS grande en la industria de nutrición y pérdida de grasa tiene que ser…

‘Come 6 veces al día para acelerar tu metabolismo’

Esto ha sido desmentido mil veces, y aun así los entrenadores hablan de ello como si fuera lo mejor que ha existido desde las Tortas de Don Omar.

Regla Que Tienes Que Romper #4

El Desayuno Es La Comida Más Importante Del Día

Pregunta: ¿Alguna vez te has forzado a desayunar porque alguien te dijo que te ayudaría a perder más peso?

¿Qué harías si te digo que para perder peso y reducir las calorías de tu dieta …comer apenas despiertes NO te convenía? ¿Qué harías si te digo que era mejor hacer tu primera comida al medio día?

Suena contradictorio ¿no? Bueno…