Hola Merida Trainer. Soy un hombre de 18 años y vivo en Vancouver Canadá. Estoy finalizando mi primera temporada de futbol soccer. La temporada fue buena, pero actualmente no me encuentro lo suficiente mente fuerte como para jugar en la liga. Mido 1.83cm de alto y peso 73 kilos. Me gustaría aumentar 10 a 12 kilos más dentro de un periodo de 10 meses.

Métodos y más métodos podemos encontrar para aquellos que se encuentran en la búsqueda de una fuerza superior y un acondicionamiento pero hay una que prevalece sobre todas. el “Russian conjugated method” si lo que estás buscando es fuerza y poder este te dará justo eso.

Que sexys son las cadenas!! Tengo que decirles que la primera vez que vi las cadenas colgando de la barra pensé que se veían muy bien. Y el tiempo paso y el conocimiento que he obtenido al usar y entrenar con cadenas es impresionante. Si es poder, fuerza y velocidad lo que estas buscando entonces SIGUE LEYENDO!

Cuántos gramos de proteína debo de estar comiendo? WOW!! Seria rico si me dieran un peso por cada vez que he escuchado esa pregunta!! Una dieta rica en proteínas tiene muchos beneficios pero ¿cuánta proteína necesito?