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	<title>Merida Trainer</title>
	<link>http://meridatrainer.com/blog1</link>
	<description>La Autoridad en Entrenamiento Físico</description>
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		<title>Como Tener Un Cuerpo de Athletas</title>
		<description><![CDATA[Si quieres obtener un gran cuerpo sin tener que verte como un fisicoculturista entonces tengo lo que necesitas. He estado trabajando con muchos clientes que vienen conmigo y me dicen que desean solamente tener unos músculos definidos y solidos así que decidí crear este programa de 12 semanas no solo para obtener tu figura de [...]]]></description>
		<link>http://meridatrainer.com/blog1/entrenamiento/como-tener-un-cuerpo-de-athletas/</link>
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		<title>4 Vídeos Que Te Ayudan a Perder Grasa</title>
		<description><![CDATA[&#8220;Los finales&#8221;Estos finalistas sirven para dos propósitos principales: # 1 &#8211; Ellos son una gran manera de quemar grasa en una menor fracción del tiempo que le tomaría, si usted tuviese que realizar un entrenamiento de larga distancia para cardio como su único medio de acondicionamiento. La realización de estas intensas actividades al final de [...]]]></description>
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		<title>Como Hacer La Sentadilla (Squat)</title>
		<description><![CDATA[No soy un competidor del levantamiento, sin embargo tengo los fundamentos y los comparto contigo por que creo que mis consejos harán una gran diferencia en ti y tal vez puedas añadir unos kilos extra en tus levantamientos. Para mi la sentadilla tiene un lugar en la rutina de todos. Es uno de los mas [...]]]></description>
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		<title>La Realidad del Crossfit</title>
		<description><![CDATA[Para empezar, esto no es un golpe encontra del crossfit. Esto no es un ataque personal para Greg Glassman, Entrenadores de crossfit o cualquiera que practique el crossfit. Esto simplemente es mi punto de vista en cuanto a lo que Crossfit es y no es. Dicho eso, puedo apostar que seré personalmente atacado por la [...]]]></description>
		<link>http://meridatrainer.com/blog1/entrenamiento/la-realidad-del-crossfit/</link>
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		<title>La Planificación de Los Propositos de Año Nuevo</title>
		<description><![CDATA[El reloj está a punto de dar las 12 y será el 2012, hiciste alguna resolución? Bueno es tiempo de encaminarse para empezar bien este nuevo año. Como un viejo dicho dice &#8220;fallar en planear es planear para fallar&#8221; Crear metas no es tan difícil, es crear expectativas reales que nos dejan desafíos sobre la [...]]]></description>
		<link>http://meridatrainer.com/blog1/nutricion/266/</link>
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		<title>Dame 6 Semanas y Tendrás Un Cuerpazo</title>
		<description><![CDATA[Ok chicas basta de juegos estaré dando uno de mis programas personales que uso con mis clientas para dejarlas en el mejor estado físico. Para esto necesitaras asistir a un gym y seguir la dieta de acuerdo al plan para 6 semanas. Así q empezaras en Enero con esta rutina usando el peso máximo que [...]]]></description>
		<link>http://meridatrainer.com/blog1/nutricion/dame-6-semanas-y-tendras-un-cuerpazo/</link>
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		<title>Revisión de Los Suplementos</title>
		<description><![CDATA[Rx6 Bueno tengo 3 semanas para tener el peso adecuado para mi pelea, necesito algo que me ayude a bajar el peso efectivamente sin que me quite fuerza. he preparado seguido una increíble dieta y visto maravillosos resultados pero el tiempo se está acabando. Así que fui a Fitness and Healt Solutions para ver qué [...]]]></description>
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		<title>Fortalecer Las Rodillas</title>
		<description><![CDATA[Has tenido cirugía LCA (ligamento cruzado anterior), tu terapista te dice que es momento de regresar al gym, que debes hacer? Tú aun no estás listo para trabajar cargas pesadas y ejercicios intensos. Necesitas tomarte un tiempo para fortalecer la rodilla de nuevo para que puedas retomar tu deporte o tus actividades diarias sin que [...]]]></description>
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		<title>Entrenamiento Para Fútbolistas</title>
		<description><![CDATA[Hola Merida Trainer. Soy un hombre de 18 años y vivo en Vancouver Canadá. Estoy finalizando mi primera temporada de futbol soccer. La temporada fue buena, pero actualmente no me encuentro lo suficiente mente fuerte como para jugar en la liga. Mido 1.83cm de alto y peso 73 kilos. Me gustaría aumentar 10 a 12 [...]]]></description>
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		<title>Fuerza y Acondicionamiento Para Atletas</title>
		<description><![CDATA[Métodos y más métodos podemos encontrar para aquellos que se encuentran en la búsqueda de una fuerza superior y un acondicionamiento pero hay una que prevalece sobre todas. el “Russian conjugated method” si lo que estás buscando es fuerza y poder este te dará justo eso. Atletas que se encuentran entrenando deberían cubrir todos los [...]]]></description>
		<link>http://meridatrainer.com/blog1/entrenamiento/fuerza-y-acondicionamiento-para-atletas/</link>
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