El reloj está a punto de dar las 12 y será el 2012, hiciste alguna resolución? Bueno es tiempo de encaminarse para empezar bien este nuevo año. Como un viejo dicho dice “fallar en planear es planear para fallar” Crear metas no es tan difícil, es crear expectativas reales que nos dejan desafíos sobre la mesa. Aquí hay algunos pasos para crear metas alcanzables.

• Las metas deben estar por escrito. Si no son escritas entonces no es una meta; es un deseo o un sueño. Y después de todo los deseos y sueños son buenos pero usualmente no se convierten en realidad sin un plan escrito de acción.
• Las metas son específicas y medibles. Tonificar, aumentar, ser mas sano son conceptos vagos, no metas. Perder 2 kilos de grasa, crear 2 kilos de puro musculo, y bajar los niveles de colesterol por 40 puntos son metas. Si no lo puedes medir o ser especifico en lo que quieres hacer, entonces no es una meta.
• Las metas tienen un periodo específico de tiempo. Las metas especificas y medibles son un buen comienzo, pero hasta que tengan un tiempo límite aun están incompletas. Veras, límites de tiempo harán que tus metas sean más reales. Sin ellos tú estarás aun deseando que tu meta específica y medible se cumpla en algún momento de tu vida. Con un tiempo limite su sabes cuando deberá de suceder. Así que asegúrate de que cuando te propongas perder tus 2 kilos de grasa le pongas un límite de tiempo como en 10 semanas y no solo concentrarte en las 2 kilos que tienes que perder.
• Las metas son realistas. Claro tu puedes crearte una meta de ganar 2.5 kilos de musculo en 1 semana, pero no es así.(2.5 kilos de musculo te tomaría de 1 a 4 meses dependiendo de que tan comprometido estés y de tu nivel de experiencia). La mejor meta es entonces escrita, específica, medible, tiene un límite de tiempo, y refleja un entendimiento de cuanto tomará el solventar esa meta.

Ahora categoricemos las metas en 2 tipos; una siendo las metas de resultados y otra las metas de comportamiento. Una meta de resultados es meramente la que cumple con el objetivo planeado. Por ejemplo “quiero perder 10 kilos en 12 semanas” otra podría ser “quiero tener $600,000 en inversiones en los próximos 3 años”. Una de las características clave de este tipo de metas es que no puedes controlar directamente el logro de la meta. Es el resultado final de una serie de cosas que tienes que hacer, lo que nos lleva a las metas de comportamiento.

Las metas de comportamiento representan los pasos necesarios a tomar para lograr tus metas de resultado. Por ejemplo, cuando tu meta de resultado es “quiero bajar 10 kilos en 12 semanas” la meta de comportamiento seria “me ejercitare 5 días a la semana por las siguientes 12 semanas” o “reduciré mi consumo de calorías a un 500 por día por los próximos 12 semanas”. Una de las características de una meta de comportamiento es el hecho de que tú puedes controlar directamente la meta al ser una acción, y así decidir si la haces o no.

Entonces, por que mencionar las diferencias entre estas? Bueno hay un problema fundamental en solo proponerse metas de resultados. El problema es que estas metas representas resultados fuera de nuestro control. Por ejemplo tú no puedes controlar tus células y la movilización de la grasa de tu cuerpo. No puedes controlar directamente el mundo financiero para mejorar tu bienestar. Sin embargo tu puedes controlar las acciones que tomas de liderar o mejorar tu cuerpo o una gran cuenta bancaria. Como resultado debes enfocarte en las metas de comportamiento para ayudarte a cumplir tus metas de resultado.

Entonces el año nuevo se acerca y ahora estás listo. Toma el tiempo en enfocarte sobre lo que quieres lograr este año y hazlo realidad. Y recuerda “Una meta bien planeada esta a la mitad de ser cumplida” – Abraham Lincoln

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