Category Archives: Entrenamiento

Cuerpo Imponente en 12 Semanas

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merida trainer programa

Si quieres obtener un gran cuerpo sin tener que verte como un fisicoculturista entonces tengo lo que necesitas. He estado trabajando con muchos clientes que vienen conmigo y me dicen que desean solamente tener unos músculos definidos y sólidos así que decidí crear este programa de 12 semanas no solo para obtener tu figura de atleta sino la fuerza de uno también.

MeridatrainerEbook

 

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Por Que Necesitas Calentar Apropiadamente y Porque Lo Debes Hacer

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calentamiento

Déjame adivinar, un calentamiento para ti es: saltar en la caminadora por 5 o 10 min o tal vez solo levantar la barra unas cuantas veces antes de destrozarte con el peso máximo en la prensa de pecho. Bueno, si no estás haciendo un calentamiento de calidad antes de tu entrenamiento, estás perdiendo un componente extremadamente importante del entrenamiento. Pregunta a cualquiera de los que entrenan conmigo y sabrás que mis calentamientos no son una broma. (more…)

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Hay Un Huracán Que Viene a Yucatan

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Huracan-yucatan

Así que deseas verte como un luchador de AMM (artes marciales mixtas), pero no quieres ser golpeado en la cara? No hay problema. Cuando dices que quieres verte como uno estoy seguro que lo que quieres decir es la idea del super luchador de hoy en día, no el de los dientes rotos, cicatrices y orejas rotas!!!! (more…)

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7 Razones Por Las Que Debes Hacer Peso Muerto

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peso-muerto

El peso muerto es un ejercicio excelente.

Ahora usted podría pensar que soy parcial, ya que soy bastante bueno en eso (En caso de que no lo sepa – Yo soy ese hombre pequeño que puede levantar 193 kilos desde el suelo) … dicho esto – cuando haya terminado de leer este artículo estoy seguro de que querrá empezar con el peso muerto. (more…)

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Merida Trainer’s Regaños De Esta Semana

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hombreentrenando

10 Razones Por Las Que Entrenas Como Una Niñita!

1. Simplemente no puede ser mas fuerte!: Agarra tus malditas pesas y súbele a la barra, pon música y deja de tenerle miedo a levantar mucho peso!

2. No generas suficiente musculo: No estas entrenando lo suficientemente duro! PUNTO! Entrenas y comes como una niñita! (more…)

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20 Consejos Para Construir Puro Músculo

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musclebuilding

Aquí hay una lista de 20 cosas que necesitas saber sobre cómo aumentar la masa muscular. Cubriré ejercicios para construir músculo, dietas para construir músculo, metodos de recuperación y toda la información esencial que necesitas para empezar a ganar tamaño y fuerza lo más rápido posible. Nada de las tonterías que estrellas fisicoculturistas y compañías de suplementos te dicen. (more…)

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3 Cosas Que Tu Novia Debe Saber

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Angry_girlfriend

Estoy teniendo muchos problemas estos días con todas las cosas que se venden ahora que tienen a las mujeres gastando su dinero. Yoga siendo vendido de una manera en la que le promete todo a las mujeres, Es como una píldora mágica que de alguna manera resultara en músculos marcados y sexys, como si los unicornios volaran debajo de los arcoíris con duendes en sus espaldas y Grey’s Anatomy nunca nunca terminara. (more…)

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4 Vídeos Que Te Ayudan a Perder Grasa

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Fat-Burning-Workouts

“Los finales”
Estos finalistas sirven para dos propósitos principales:

# 1 – Ellos son una gran manera de quemar grasa en una menor fracción del tiempo que le tomaría, si usted tuviese que realizar un entrenamiento de larga distancia para cardio como su único medio de acondicionamiento. (more…)

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Como Hacer La Sentadilla (Squat)

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No soy un competidor del levantamiento, sin embargo tengo los fundamentos y los comparto contigo por que creo que mis consejos harán una gran diferencia en ti y tal vez puedas añadir unos kilos extra en tus levantamientos.

Para mi la sentadilla tiene un lugar en la rutina de todos. (more…)

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